疫情期间水果该咋吃?专家科普6种含维C较高的水果
〖壹〗 、通过饮食补充 多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜如辣椒 、茼蒿、苦瓜 、豆角 、菠菜、土豆、韭菜等，都含有丰富的维生素C 。水果中 ，酸枣 、鲜枣 、草莓、柑橘 、柠檬 、猕猴桃等也是维生素C的良好来源 。注意食材处理和烹饪方法：蔬菜不要切得太细、太碎 ，以减少维C在切割过程中的损失。
〖贰〗 、剂型：普通片剂 、咀嚼片、泡腾片均可，但需注意泡腾片含钠量较高 ，高血压患者需慎用；咀嚼片可能添加糖分 ，糖尿病患者需选取无糖配方 。结合饮食与生活方式维生素C为水溶性维生素，易随尿液排出，需每天补充 。
〖叁〗 、而且维生素c的主要作用是提高免疫力 ，预防癌症 、心脏病、中风 ，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少 ，从而减少黑斑和雀斑 ，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜 、青辣椒 、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说 ，在所有的蔬菜 、水果中 ，维生素c含量都不少 。
〖肆〗 、常见的各种绿色蔬菜，以及各种柑橘类水果 ，包括猕猴桃、冬枣等水果里的维C含量都十分丰富 ，如果你爱吃新鲜蔬果，就无需担心自己会缺乏维C 。
〖伍〗 、新鲜果蔬要加量：蔬菜水果富含维C ，具有强大的抗氧化能力 ，还能刺激免疫细胞生成，对宝宝的免疫系统有益。挑选蔬菜时，可选取富含维生素C和维生素A的果蔬 。富含维A（β-胡萝卜素）的果蔬：西兰花 、胡萝卜、南瓜 、菠菜 、小白菜、哈密瓜 、芒果 、橘子、车厘子 。
〖陆〗 、经常吃含维生素C丰富的水果 ，比如说经常吃鲜枣 ，樱桃，蓝莓 ，山楂 ，猕猴桃，草莓等等 ，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统 ，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒 。
山东七旬保洁奶奶隔栏投喂备考女生,疫情下你遇到过哪些暖心的事?_百...
〖壹〗 、疫情下我也被一位老人温暖到 。疫情期间，我报名参加了值班亭志愿者我们的值班亭不管饭。值班临近中午 ，我们本来准备拿捐赠者捐赠的泡面对付一顿 。这时我看着远处有个颤颤巍巍的身影 ，手里还提着一个袋子 。动作缓慢的朝着我们帐篷走过来。待老人走近了我才发现她的袋子里，装着两个饭盒和两个苹果 。
〖贰〗、疫情过后 ，那些善意和感动 ，将尽皆磨灭吧 。那么就让我用流水账，记下这些温暖。1 首先是小杨和酒店从业者的故事。
〖叁〗、在江苏省宜兴市，姜达敖的名字几乎无人不知.姜达敖出生于一个贫寒家庭 ，大学中途辍学 ，因此对贫穷有着刻骨铭心的感受.这位在改革开放的春风中“先富起来”的老党员，始终胸怀回报社会的感恩之心 。
〖肆〗 、社区一位工作人员坚持检测工作 ，一个月没有回家一次：社区有一个工作人员 ，一直坚持检测工作 。他生怕会漏掉一些细节，所以一个多月都没有回家 ，这样的认真工作精神 ，让我们非常暖心。
〖伍〗 、山东威海的林先生带着自己的导盲犬外出时，女朋友录下了他过马路的瞬间 。一名红衣女子发现林先生的不方便后 ，一路护送其过马路 ，在遇到车的时候，还赶忙上前将车拦了下来 。真的是非常暖心了 ，其实 ，在这个世界上，有很多的人都非常暖心，他们用自己的力量帮助别人。
疫情什么水果不能吃
〖壹〗、猕猴桃 猕猴桃也是我们生活中非常常见的一种水果 ，而且猕猴桃吃起来很方便 ，它的营养价值非常丰富，对于人体维持正常的生理功能 ，发挥着不可替代的作用 。
〖贰〗 、浙江省浦江县：1月2日 ，浦江县白马镇两家水果店进口火龙果外包装核酸检测呈弱阳性 。金华市金东区：12月30日，金东区接到通知称台州市椒江洲骏水果批发部有一批从金华水果批发市场正大果业经营部购进的越南红心火龙果外包装核酸检测呈弱阳性。
〖叁〗 、疫情关停之后 ，海南水果只能积极另寻销路 ，解决销售问题 。另一方面，已经封控的嘉兴水果批发市场 ，大量积存的水果来不及转运冷藏 ，只能任其腐烂、坏掉，造成的损失是巨大的 。海南有菠萝蜜 、番石榴 、榴莲、椰子 、芒果等水果。
